ஆய்வு

நம் செய்தி மற்றவர்களுக்கு எவ்வளவு மகிழ்ச்சி தருகிறது என்பதை நாம் எப்போதும் குறைத்தே மதிப்பிடுகிறோம், குறிப்பாக அது “சும்மா” அனுப்பப்பட்டதாக இருக்கும்போது.

பல சோதனைகளில் அனுப்புபவர்கள் பெறுபவர்கள் சற்றே மகிழ்வார்கள் என நினைத்தார்கள். உண்மையில் அவர்கள் ஆழமாக நெகிழ்ந்தார்கள். எவ்வளவு காலம் தொடர்பு இல்லாமல் இருந்ததோ, அந்த இடைவெளி அவ்வளவு பெரியதாக இருந்தது.

Liu, P.J., Rim, S., Min, L., & Min, K.E. (2022). Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/pspi0000402

இதனால்தான் Dear இருக்கிறது. ஒருவரை நினைப்பதற்கும் உண்மையில் அவரைத் தொடர்பு கொள்வதற்கும் இடையிலான இடைவெளியை நினைவூட்டல் நிரப்புகிறது.

நீண்ட நாட்களாக உறங்கிய நட்பை மீண்டும் எழுப்புவது எவ்வளவு தயக்கமாக இருக்கும் என்பதை நாம் மிகைப்படுத்துகிறோம். முன்கூட்டிய கவலை கிட்டத்தட்ட எப்போதும் உரையாடலை விடக் கனமானது.

Boothby, E.J. & Bohns, V.K. (2021). Journal of Personality and Social Psychology. இதையும் பார்க்க: Harvard Business Review சுருக்கம்

மனிதர்கள் உறவுகளை ஒன்றுக்குள் ஒன்றாக அடுக்குகிறார்கள்: சுமார் 5 மிக நெருக்கமானவர்கள், சுமார் 15 நெருங்கிய நண்பர்கள், சுமார் 50 செயலில் உள்ள தொடர்புகள், சுமார் 150 நிலையான அறிமுகங்கள். ஒவ்வொரு அடுக்கும் முந்தையதை விட சுமார் மூன்று மடங்கு.

Dunbar, R.I.M. (2016). Personal Relationships. doi:10.1111/pere.12149

Dear-இன் அடர்த்தி நிலைகள் டன்பாரின் அடுக்குகளைப் பிரதிபலிக்கின்றன. வேகத்தை ஒவ்வொருவருக்கும் நீங்கள் அமைக்கிறீர்கள், செயலி அதைப் பின்பற்றுகிறது.

தொலைபேசி மற்றும் வீடியோ அழைப்புகள் நட்பின் மிக நெருக்கமான இரு அடுக்குகளை (5 மற்றும் 15) நேரில் சந்திப்பதற்கு ஏறக்குறைய இணையாகப் பேணுகின்றன. செய்திகளும் சமூக ஊடகங்களும் மட்டும் அதைச் செய்ய முடியாது.

Dunbar, R.I.M. மற்றும் பலர் (2021). Royal Society Open Science. doi:10.1098/rsos.210298

Dear ஒவ்வொரு நினைவூட்டலிலும் செய்தி, அழைப்பு, FaceTime பொத்தான்களைத் தருகிறது. அழைப்பும் வீடியோவும் இருப்பதற்குக் காரணம், அவை முக்கியம் என ஆய்வு சொல்வதுதான்.

குறிப்பிட்ட திட்டங்கள் (“நான் Z இடத்தில் Y நேரத்தில் X செய்வேன்”) பொதுவான எண்ணங்களை விட (“நான் X செய்ய வேண்டும்”) செயல்படுத்தும் வாய்ப்பை மிக அதிகமாக உயர்த்துகின்றன.

“நண்பர்களை அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்” என்பதற்கும், ஒரு குறிப்பிட்ட நபரையும் ஒரு தட்டல் தூரத்தில் உள்ள செயலையும் காட்டும் Dear-க்கும் உள்ள வேறுபாடு இதுதான். குறிப்பிட்டுச் சொல்வதே இதன் வழிமுறை.

Gollwitzer, P.M. (1999). American Psychologist, 54(7), 493-503.

1 in 6 people worldwide are affected by loneliness, which is linked to more than 871,000 deaths a year. The figure comes from the first report of the WHO Commission on Social Connection, published in June 2025.

WHO Commission on Social Connection (2025). who.int

சமூகத் தனிமை முன்கூட்டிய இறப்பு அபாயத்தை 26 % அதிகரிக்கிறது, இது நாளுக்கு 15 சிகரெட்டுகளுக்குச் சமம்.

Holt-Lunstad, J. மற்றும் பலர் (2010). PLOS Medicine. doi:10.1371/journal.pmed.1000316

வலுவான சமூகத் தொடர்புகள் உள்ளவர்கள் பின்தொடர்தலின் போது உயிருடன் இருக்கும் வாய்ப்பு, பலவீனமான தொடர்புகள் உள்ளவர்களை விட 50 % அதிகம்.

Holt-Lunstad, J. மற்றும் பலர் (2010). 148 ஆய்வுகள், 308,849 பங்கேற்பாளர்கள் மீதான மெட்டா பகுப்பாய்வு. PLOS Medicine. doi:10.1371/journal.pmed.1000316

முதுமையில் மகிழ்ச்சியையும் ஆரோக்கியத்தையும் மிக வலுவாக முன்னறிவிப்பது நெருங்கிய உறவுகளின் தரம்.

ஹார்வர்டின் Grant Study 724 பேரை 85 ஆண்டுகள் பின்தொடர்ந்தது. செல்வம் அல்ல, புகழ் அல்ல, சாதனை அல்ல. உறவுகள்.

Waldinger, R. & Schulz, M. (2023). The Good Life. adultdevelopmentstudy.org

சராசரி அமெரிக்கருக்கு 3 நெருங்கிய நண்பர்கள், 1990-இல் இருந்த 5-லிருந்து குறைந்துள்ளது. ஆண்களில் 15 % ஒருவர் கூட இல்லை எனச் சொல்கிறார்கள், 1990-இல் இது 3 % ஆக இருந்தது.

Survey Center on American Life (2021). The State of American Friendship

அறிமுகமானவர் சாதாரண நண்பராக சுமார் 50 மணி நேரம், உண்மையான நண்பராக 90 மணி நேரம், நெருங்கியவராக 200 மணி நேரத்துக்கும் மேல் தேவைப்படுகிறது.

Hall, J.A. (2018). Journal of Social and Personal Relationships. doi:10.1177/0265407518761225

Dear ஒன்றாகக் கழிக்கும் நேரத்தை உருவாக்க முடியாது. ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே செலவிட்ட நேரம் வீணாகாமல் பார்த்துக்கொள்ள முடியும்.